أود مناقشة العنصر الغذائي الأول في تعزيز الكولاجين الخاص بك

ليس فيتامين G على الرغم من أن فيتامين C يساعد بالتأكيد الكولاجين ولكنه شيء آخر.

ما هو كولاجين 

الكولاجين هو ذلك البروتين الذي يربط كل شيء معًا من كل البروتين في جسمك. 35 منه عبارة عن كولاجين ، لذا فهو نسيج ضام يتكون من غضروفك وعضلاتك وأوتارك وأربطة عينيك واللفافة والأشياء التي تحافظ على كل عضلاتك معًا وتحت جلدك مباشرة فوق عضلاتك وتشكل عظامك حتى عضلاتك. الأسنان وكلها حول بشرتك وأعتقد أن الكثير من الناس يحاولون تعزيز الكولاجين من خلال استهلاك الكولاجين.

في حين أنهم في الواقع يفتقدون شيئًا آخر وهذا الحديث مستوحى من كتاب الذي كنت أقرأ فيه (شب التربة في السرطان و الرابط بين صحة الإنسان والحيوان والتوازن المعدني في التربة) هو كتاب رائع عن التغذية يتحدث عن العلاقة بين الحيوانات.  عندما نأكل والحيوانات التي تأكل العشب الذي يأتي من تربة معينة ، لذلك إذا كان هناك بعض المعادن المفقودة في التربة ، فسوف تكون مفقودة في النبات الذي تأكله الحيوانات ثم نأكل الحيوانات لذلك ستكون ناقصة.

بالإضافة إلى أن العنصر الغذائي الأول لتعزيز الكولاجين هو النحاس لذلك فإن النحاس له تأثير مباشر في صنع الكولاجين الذي يمنع فقدان الكولاجين مما يجعل الإيلاستين وهو بروتين يدعم السلامة الهيكلية للكولاجين وبالتالي فإن هذا المعدن الضئيل يحتاج إلى كمية صغيرة جدًا  ضروري  في الإنزيمات التي تسمح بتكوين البروتينات.

وبالتالي فإن الإنزيمات النحاسية تدور حول السلامة الهيكلية ، لذلك إذا كنت تعاني من نقص في النحاس ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تحدث مع أنسجة جسمك.

يمكن أن تؤدي إلى شيء يسمى الارتداد أو القعس الآن  يحدث هذا في الحيوانات تمامًا مثل الخيول ولكنه يحدث أيضًا عند البشر حيث يكون لديك هذا الانحناء الزائد في أسفل الظهر وهذا يحدث لأنك لا تملك  الثبات التربوي لربط كل شيء معًا حتى تصبح الأشياء فضفاضة قليلاً.

يمكن أن يظهر أيضًا جلدك كجلد رخو وكملاحظة جانبية للنحاس الكثير من الفوائد الإضافية بما في ذلك القدرة على تحمل الشمس لفترة أطول.

الآن ماذا عن الفتق  حسنًا ، هناك بعض الأبحاث الرائعة التي توضح العلاقة بين الأشخاص الذين يعانون من الفتق مع نقص كبير في النحاس وهذا ينطبق على جميع أنواع الفتق المختلفة سواء كانت إربية أو فجائية لأنك بحاجة إلى السلامة الهيكلية التي  يعطي النحاس.

• يدعم النحاس مفاصلك ،
• لذا إذا كانت مفاصلك ضعيفة أو أنها تتفكك ، فمن المحتمل أن يكون هناك نقص في النحاس
• وأيضًا في العضلات إذا كانت عضلاتك ضعيفة ، فقد يكون لديك نقص في نحاس الرياضيين الذين لديهم النحاس الكافي لديهم قدر أكبر على التحمل ،
• كما أنه أكثر ترطيبًا ويمكن أن يستمر لفترة أطول دون شرب الماء ،
• لذا فكر فقط في التمرين و  مشاركة الكولاجين والنسيج الضام ، أعني أنك تتحدث عن عضلات المفاصل ، كل ما تحتاجه أقراصك السفلية من النحاس لجعلها قوية جدًا ،
• تحتاج الأوعية الدموية إلى النحاس لمنع أشياء مثل الدوالي ،

لذا فهذه هي كل الأشياء التي تربط النحاس بـ  الكولاجين ولكن دعنا نتحدث عن بعض الفوائد الأخرى للنحاس إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ولم يكن لديك ما يكفي من النحاس وتأخذ الحديد فلن تكون قادرًا على إصلاح فقر الدم ، والنحاس ضروري حقًا لجهازك المناعي نظام خلايا الدم البيضاء وكذلك حجم وشكل خلايا الدم الحمراء إذا كنت تعاني من نقص في النحاس ،

يمكن أن يكون لديك اضطراب حيث تتعرق بشكل مفرط ويكون النحاس أيضًا متورطًا في الميلانين الذي يمنحك هذا الصباغ ، إذا كان لديك نقص في  النحاس.

النحاس الرمادي يدعم الدماغ أيضًا ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على توازنك في الظلام أو عندما تغلق عينيك ، لذا إذا أغلقت.  عيونك وشعرت بالدوار أو الارتباك الذي يمكن أن يكون نقصًا في النحاس ، لذلك دعنا نقول على سبيل المثال أنك ستستحم وتخلع قميصك أن النقص اللحظي في الضوء يمكن أن يؤثر على توازنك.

وجود ما يكفي من النحاس يمكن أيضًا  الحفاظ على حمض اليوريك تحت الفحص ، يعتبر النحاس ضروريًا لإزالة السموم من الفلوريد ، وبالمناسبة ، كلما زادت نسبة الفلورايد في جسمك ، كلما قل النحاس الذي ستحصل عليه ، ومن المعروف أن النحاس يساعد في تدفئة القدمين ، أنت تقوم بنقل الحديد الضروري في الهيموجلوبين ،

ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النحاس في الكبد

1. المحار ،
2. فطر شيتاكي ،
3. بذور السمسم ،

ما هي الأسباب الشائعة لنقص النحاس

ربما يكون السبب الأكبر هو أننا فقط  ليس لديك ما يكفي من النحاس في تربتنا والذي يترجم بعد ذلك إلى نقص النحاس في الأطعمة التي نأكلها ، سترى أيضًا نقصًا في النحاس بعد جراحة المجازة المعدية. يمكنك أيضًا الحصول على نقص إذا تناولت الكثير من حمض الأسكوربيك ، وهو  جزء من مركب فيتامين G عادةً من المفترض أن يكون النحاس جزءًا من مركب فيتامين G باعتباره إنزيمًا ولكن إذا كنت تتناول الكثير من حمض الأسكوربيك  من المركب الطبيعي الذي يمكن أن يسبب نقصًا في النحاس أيضًا.

الآن سبب شائع آخر لنقص النحاس  هو تناول شخص ما الكثير من الزنك ، وفي الآونة الأخيرة كان الكثير من الناس في عربة لأخذ الكثير من الزنك وربما يكون لديهم  إن أخذ الزنك  من مجمع الكثير من المعادن النزرة بما في ذلك النحاس وأخذ الكثير من الزنك على مدى فترة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى التخلص من نسب النحاس لديك بعد أن كنت تعاني من نقص في النحاس .

• لذا فإن الكثير من الزنك يمكن أن يخفض النحاس أكثر من اللازم يعمل كل من الزنك والنحاس معًا وهذا هو السبب في أنني أوصيك دائمًا بالحصول على المعادن.
• مركب يحتوي على الكثير من السكر.
• خاصة أن الفركتوز يمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس.
• ويمكن أن يتسبب الكحول في حدوث نقص.
• وكذلك G  بعد استهلاك الكثير من الألياف.

الآن ، لا أتحدث عن الألياف من الأطعمة التي تأتي مع هذه المعادن النادرة ، أنا أتحدث عن كل هذه الألياف الوظيفية الجديدة التي يضيفها الناس في ما يسمى الحانات الصديقة للكيتو أو الأطعمة المختلفة منذ ذلك الحين  نحن نتحدث عن موضوع الكولاجين وربما يهتم الكثير من الناس بمكافحة الشيخوخة ،