تطبيقات ستساعدك على نوم أفضل

- في كل يوم تظهر الكثير من التطبيقات التي لديها مهمة واحدة فقط، وهي مساعدتنا على الاستيقاظ من النوم بأسرع وأسهل طريقة ممكنة، ولكن هنالك تطبيقات أخرى تساعدك على النوم بسرعة كبيرة ولفترات طويلة كافية لجعلك منتعشا و أكثر حيوية في صباح اليوم التالي. إليك أبرزها: 

تطبيق Calm

هذا التطبيق لديه جميع مميزات تطبيقات المساعدة على النوم مثل: أصوات التركيز والتأمل، لكن هناك خاصية ينفرد بها وهي: إمكانية ضبطه ليقرأ لك قصص قصيرة مريحة قبل النوم والمصممة خصيصًا لمساعدتك على دخول مرحلة الإغفاء قبل الاستسلام للنوم. يمكنك الحصول على بعض هذه القصص مجانًا، ولكن الوصول لمكتبة القصص الكاملة يتطلب دفع اشتراك شهري قيمته 13 دولارًا. ويقدّم التطبيق دروساً من خلال مقاطع فيديو مدتها 10 دقائق، لتمارين تساعد على تحرير التوتر من الجسم وإعادة شحن العقل. حمل تطبيق Calm من هنا

تطبيق Relax Melodies

هذا التطبيق الرائع يضمن لك راحة مذهلة، من خلال مكتبة ممتلئة بالأصوات التي تساعدك على الاسترخاء وتصفية ذهنك من كل ما يزعجك. وسيدهشك أنك ستسقط في النوم بعد عشر دقائق من الاستماع إلى صوت أمواج المحيط، أو سقوط المطر، أو صوت الطيور في حديقة، أو تهويدات ما قبل النوم. يوفّر ريلاكس ميلوديز أيضاً إمكانية إضافة موجات دماغية وهي عبارة عن أصوات مع نغمات محددة تساعدكِ على النوم أسرع ولفترة طويلة. كما يمكن تشغيل بعض الكتب الصوتية، والحصول على بعض النصائح حول تمارين التنفس والاسترخاء، ولكن للوصول لكل هذه المميزات عليك الاشتراك في التطبيق بمبلغ 5 دولارات شهريًا.

 حمل تطبيق Relax Melodies من هنا

تطبيق Tide

 يقدم هذا التطبيق عدة ميزات مثل: المساعدة على النوم، التركيز، وممارسة التأمل، من خلال بث أصوات طبيعية مثل: أصوات المحيط، وهطول الأمطار، وعدد من الأصوات الأخرى التي يمكنك الوصول إليها مجانًا، ولكن هنالك بعض الأصوات تتطلب منك شرائها. حمل تطبيق Tide من هنا

تطبيق Digipill

يساعد هذا التطبيق في التغلب على الأرق، خفض التوتر، فقدان الوزن وتحفيز الطاقة. يحتوي على أقراص صوتية علاجية، تتعدّد وتختلف بحسب احتياجاتك. القرص الأول في التطبيق مجاني، أما باقي الأقراص فيمكنكِ شراءها من "الصيدلية" الموجودة في التطبيق. يحتوي كل قرص على وقت علاج يصل إلى حوالي 30 دقيقة، وتتميز الأقراص بأسماء مثل "النوم العميق" (لليلة من الراحة)، "راحة البال" (لتخفيف القلق) و"قيلولة منشّطة" (لغفوة منعشة).) حمل تطبيق Digipill من هنا

تطبيق Noisli

يوفر مجموعة من الأصوات التي تساعد على الاسترخاء. ولكن ميزة للتطبيق السماح بتخصيص الأصوات لإنشاء مشهد صوتي خاص. كما يمكن استخدامه للتخلص من الأصوات المزعجة أثناء العمل أو النوم. حمل تطبيق Noisli من هنا